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Andrea Turri
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L’allenamento funzionale senza attrezzi: Il metodo per trovare la forma fisica e stare bene con se stessi Formato Kindle

di Andrea TurrI (Autore) Formato: Formato Kindle
3,9 su 5 stelle 334
Visualizza tutti i formati ed edizioni
Questo manuale propone un concetto di allenamento fisico che si discosta molto da quello oggi in voga nelle palestre, dove spesso ci si limita a potenziare i muscoli. La palestra ideale di Andrea Turri è infatti un luogo senza ingombranti macchinari: tutto quello che serve per allenarsi è il corpo, un magnifico strumento sempre a nostra disposizione. Non importa chi siamo, da dove veniamo e che cosa facciamo. Una cosa è certa: proprio come il nostro corpo siamo nati per muoverci, non per stare fermi. Se assecondiamo questa profonda esigenza, il nostro fisico vivrà al meglio e anche noi staremo bene, lontano dalle malattie. Il movimento è, dunque, la chiave di un metodo per costruire in ogni istante – a qualunque età e in qualsiasi condizione fisica di partenza – il nostro benessere futuro. Partendo da tale assunto, l’autore guida i lettori alla scoperta di come ci si allena, spiegando per prima cosa l’importanza della componente mentale e della giusta respirazione, ma anche alcuni concetti basilari come quello di "flessibilità" e di "forza". Su questa base insegna, poi, come costruire un allenamento adeguato alla propria persona, ponendosi degli obiettivi da raggiungere, anche gradualmente, con l’esercizio. Infine, offre consigli per una sana alimentazione e sfata i falsi miti che caratterizzano il mondo del fitness. Il volume presenta una nutrita serie di schede, con oltre 350 immagini esemplificative, ed è completato da un’utile tabella per pianificare il proprio allenamento funzionale.
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  1. Lunghezza stampa
    298 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Memo
    Su Kindle Scribe
  4. Editore
    De Vecchi
  5. Data di pubblicazione
    26 ottobre 2016
  6. Dimensioni file
    54589 KB
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  • ASIN ‏ : ‎ B01M3V2RIJ
  • Editore ‏ : ‎ De Vecchi (26 ottobre 2016)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Dimensioni file ‏ : ‎ 54589 KB
  • Da testo a voce ‏ : ‎ Abilitato
  • Screen Reader ‏ : ‎ Supportato
  • Miglioramenti tipografici ‏ : ‎ Abilitato
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  • Memo ‏ : ‎ Su Kindle Scribe
  • Lunghezza stampa ‏ : ‎ 298 pagine
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Recensioni clienti

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334 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

Filippo Bologna
5,0 su 5 stelle Non mi bastava la versione Kindle
Recensito in Italia il 29 ottobre 2022
Acquisto verificato
Lo avevo già letto in versione Kindle ma essendoci molti spunti per l’allenamento l’ho voluto anche cartaceo per potere segnare meglio le cose. Ottimo libro che stimola la persona a ricercare l’allenamento funzionale e ad abbandonare il classico allenamento da palestra come lo si conosce.
4 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Giulio della Valle
4,0 su 5 stelle Molto interessante
Recensito in Italia il 8 dicembre 2019
Acquisto verificato
All'inizio del libro si pone l'accento sull'importanza della respirazione, dello yoga, di tutto ciò che tende a sfatare i luoghi comuni del body building, poi si offrono una serie di esercizi da svolgere con pochi oggetti. Alla fine si offre una sorta, di "scheda" , ma guai a chiamarla così, dove vengono proposti degli allenamenti con fotografie chiarificatrici del modo coretto di svolgere l'esercizio e degli errori più comuni. Esercizi che, se troppo pesanti, si possono svolgere con una pratica più elementare: la loro regressione. Alla fine si attaccano molte certezze dei giorni nostri e si offrono dei consigli sull'alimentazione. Io ho trovato molto interessante l'inizio, tutto da provare l'allenamento proposto e soprattutto molto coerente con la pratica che svolgo con il mio personal trainer.
2 persone l'hanno trovato utile
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vincenzo
3,0 su 5 stelle Ginnastica senza attrezzi
Recensito in Italia il 7 settembre 2019
Acquisto verificato
Se avessi voluto eseguire degli esercizi di yoga avrei cercato nei miei libri. Tutto sommato interessante non entusiasmante.
Utile
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Luigi
5,0 su 5 stelle un libro eccellente che mi ha cambiato la vita
Recensito in Italia il 4 marzo 2017
Acquisto verificato
Questo libro assieme ad un altro acquistati insieme, mi ha cambiato la vita facendomi conoscere l'allenamento breve ma ad alta intensità. E' un manuale piccolino ma completo, che vi darà la possibilità di imbastire il vostro allenamento . Non manca niente. L'altro libro che ho preso insieme a questo ha anche un calendario con schede già compilate per l'allenamento con test e misurazioni, ma questo mi è stato utile per completare la mia conoscenza e personalizzare l'allenamento. Ti fornisce altre info utili ed è cmq completo anche da solo. Mi sarà utile per sempre.
9 persone l'hanno trovato utile
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Matteferra
4,0 su 5 stelle Ottimi spunti e pillole che stimolano ad approfondire
Recensito in Italia il 31 agosto 2019
Acquisto verificato
Libro ben scritto con un linguaggio ed una narrativa di facile e scorrevole lettura. Ottimi consigli e stimoli, anche per chi non è proprio avvezzo alla “materia”. Mi sento di consigliarlo a chi cerca un primo approccio a questo tipo di allenamento, ma anche a chi è sempre rimasto rinchiuso tra le 4 mura di una palestra e vuole ampliare i suoi orizzonti.
Utile
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Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Ottimo libro!!!
Recensito in Italia il 10 settembre 2016
Acquisto verificato
Meraviglioso libro che pó diventare il tuo personal Trainer. Non c'è niente di superfluo e tutto utilé . Nel libro ci sono esercizi a corpo libero molto efficaci che permettono di far lavorare i diversi gruppi muscolari. Il libro fornisce programmi di allenamento e diverse illustrazioni a colori di alta qualità , con tutte le più dettagliate istruzioni per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare i traumi. Il libro potrebbe essere molto utile sia ai principianti che a gli esperti. Ottimo rapporto qualità prezzo. Altamente raccomando !!!
5 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Cliente Amazon
3,0 su 5 stelle Abbastanza utile
Recensito in Italia il 2 agosto 2017
Acquisto verificato
Libro abbastanza utile, spiegazione ed illustrazione degli esercizi abbastanza chiara e completa, un pò meno immediata e di più difficile comprensione la parte in cui si spiega come impostare una tabella di allenamento
5 persone l'hanno trovato utile
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maria
1,0 su 5 stelle Libro noioso
Recensito in Italia il 14 maggio 2019
Acquisto verificato
Speravo di trovare spunti utili invece ho trovato il libro noiosissimo... Troppo tecnico per chi inizia ma nel frattempo troppo banale per chi è già ha esperienza!
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